affare fatto! facciamo al solito fioraio di fronte a via lancia
April 01, 2015 - 09:44 AM Luca from Italy
alè! io c'è! alle 21.00? dove?
April 01, 2015 - 09:03 AM Rob from Italy
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ci preoccupiamo? punto 10: nazionali a San Marino -> vacanze con la famiglia a Gatteo Mare La piscina chiude per il nostro bene. Domani sera si corre al ruffini ;-)
Gli indicatori di una dipendenza da attività fisica. 1. Superare regolarmente il limite pianificato in termini di tempo e di fatica senza riuscire a controllarlo. 2. Non prendersi sufficienti periodi di riposo, cura o recupero in caso di tendiniti, danni da sovraccarico o traumi. 3. Provare senso di colpa quando non ci si allena. 4. Aumentare progressivamente la frequenza e la durata degli esercizi giorno dopo giorno. 5. Sviluppare una “tolleranza”, ovvero avere bisogno di sempre maggiore attività per sentire i primi benefici, come accade nelle dipendenze vere e proprie (da sostanze, gioco d’azzado, videogiochi, alcol). 6. Sintomi d'astinenza con agitazione, stanchezza e tensione quando non ci si allena. 7. Overdose ovvero esercitarsi più del previsto anche in presenza di malesseri e dolori fisici da sovraccarico. 8. Perdita del controllo con difficoltà a valutare la giusta durata e l'intensità dell'esercizio fisico. 9. Dipendenza psichica. Dedicare allo sport, sia di giorno che di notte, una quantità di tempo tale da farlo interferire con tutte le altre attività. 10. Ridurre tutti gli impegni sociali che non siano correlati all'attività fisica: cambiare i progetti (comprese le vacanze), entrare in ritardo o uscire in anticipo dal lavoro, dall’università, da scuola. 11. Avere un'alimentazione finalizzata esclusivamente all'allenamento, con uso di integratori e talvolta farmaci senza il controllo medico, all'insegna di un pericoloso fai-da-te.
March 31, 2015 - 09:28 AM Rob from Italy
MATEMATICA DA SPOGLIATIO Anotnio sta Fra come Livio sta a X
X=?
March 23, 2015 - 12:56 PM Rob from Italy
ussignur che palle!
March 23, 2015 - 12:54 PM Livio from Italy
Bravo, ma non abbastanza.... :-D
March 23, 2015 - 11:23 AM Rob from Italy
ALLENARSI SERVE! BRAVO COACH!
Marco Rotunno ha migliorato il suo tempo nei 100m FA Livio Berruti ha migliorato il suo tempo nei 100m FA Roberto Astegiano ha migliorato il suo tempo nei 100m FA Dorian Bisetti ha migliorato il suo tempo nei 50m RA Carlotta Panzone ha migliorato il suo tempo nei 50m SL Carlo Mancusi ha migliorato il suo tempo nei 50m DO Simona Mancini ha migliorato il suo tempo nei 200m SL Marco Rotunno ha migliorato il suo tempo nei 200m SL Ramon Tudisco ha migliorato il suo tempo nei 200m SL Marco Michelone ha migliorato il suo tempo nei 200m SL Roberto Giai_Meniet ha migliorato il suo tempo nei 200m SL
